職場の環境は、思っている以上に心の健康へ大きな影響を与えます。
どれだけ仕事内容が合っていても、一緒に働く人によっては心がすり減り、気づけばうつ状態に追い込まれることもあります。
ここでは、「こんな人が近くにいると危ない」という特徴をまとめました。
身に覚えがあれば、早めに距離を取る・相談する・配置転換を申請するなど、自分の心を守る行動が必要です。
① ミスを責め立てる人
誰にでもミスはあります。
しかし、ミスを見つけた瞬間に 怒鳴る・詰める・人格否定する などの人が職場にいると、精神は急速に削られます。
- 「なんでこんなこともできないのか」
- 「考えて動け」
- 「お前のせいで全部台無しだ」
こうした言葉が日常のように飛んでくる環境は、心を壊す危険性が高いです。
② 言い方が冷たい、威圧的な人
質問しても「自分で考えろ」と突き放したり、表情や声のトーンで威圧したりする人は、職場を萎縮した空気にします。
本来は「聞く」「確認する」ことはミス防止のために大切な行動です。
それを否定される環境では、安心して仕事ができません。
③ 必要な情報をわざと教えない人
仕事に必要な情報を持っているのに、わざと教えない・後から責める という人がいます。
- あなたが間違えるのを待つ
- 指摘することで優位に立とうとする
- ミスを利用して怒る口実にする
こうした態度に長期間さらされると、自信を奪われ、「自分が悪い」と思い込みやすくなります。
④ コミュニケーションが一方的な人
こちらの話を聞こうとせず、
常に「自分が正しい」「相手は間違っている」という態度で接してくる人は、心の負担がとても大きいです。
反論すると怒る。
何を言っても否定される。
これでは毎日気持ちがすり減ります。
⑤ 人を見下してくる人
年齢、キャリア、学歴、スキルなどで人を差別して扱う人も、精神的ダメージが大きい存在です。
- 馬鹿にしたような態度
- 見下した物言い
- ささいなことでも注意してくる
こうした相手と毎日顔を合わせるのは、非常にストレスになります。
■ 心の限界サインを見逃さない
もし次のような症状が出ていたら、すでに心がSOSを出している可能性があります。
- 朝から胸が締め付けられる
- 出勤前に強い不安
- 頭がぼーっとして考えられない
- 声が小さくなる、人が怖い
- ミスが増える
- 急に涙が出る
これらは決して「甘え」ではありません。
環境に原因があることが多く、逃れることで改善する場合もあります。
■ 自分を守る行動を取ることが最優先
うつ病は誰でもなる可能性があります。
そして、一度悪化すると長期間仕事ができなくなることもあります。
だからこそ、
「おかしい」
「つらい」
「この人と働きたくない」
と感じたら、自分を守るための行動をしていいのです。
- 早めに医療機関に相談する
- 配置転換や異動を希望する
- 記録を残しておく
- 休職する
- 最終的には退職という選択肢もある
どんな選択であっても、あなたの心を守るための行動は正しいです。
まとめ
職場にはいろいろな人がいます。
しかし、「一緒にいるだけで消耗する人」「緊張で呼吸が浅くなる人」「怒りで支配しようとする人」がいる環境は、あなたの心を確実に削ります。
うつ病は環境によって“つくられる”ことも珍しくありません。
どうか自分の心を軽視せず、
あなたが安心して働ける環境を選んでください。
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