あなたは今の自分に満足していますか？
自己催眠を行うときのコツ
- 静かな部屋・場所、自分が落ち着ける空間を選ぶ。
- 起きたばかり、お風呂タイム、眠る直前にする。
- 願望を何度も書く、読み上げる。
- なりたい自分になった様子を想像する。
- 途中で否定的な考えが浮かんでも諦めない。
暗示文の作りかた
- プラスの言葉でつくる。
- 「私は～」で始める。
- 現在進行形で作る。（～になりつつある）
- 言いやすい言葉にする。
自己暗示文の例
- 新しいことにチャレンジするのは楽しい。
- 私はどんな仕事もできる。
- 人付き合いは楽しくて簡単だ。
- ７０％の力でも合格点だ。
- 完璧を目指す必要はない。
- 私は良い運を引き寄せる。
- どんな仕事も続けていけば簡単になってくる。
- 私のやること全てが価値がある。
- やる気がどんどん出てくる。
- 行動を起こすことは簡単だ。
- 気楽に行こう。
- 全てうまくいく。
- 私の未来は明るい。
- 私は可愛い（かっこいい）。
- 私の体はどんどん健康になっていく。
- 私はリラックスするのが上手だ。
- 私はどんどんやせつつある。
- 人と話すことは楽しい。
- 全員に好かれる必要はない。
- 私は良い人間関係を作れる。
- 私は必要な人間だ。
- 私のすることは誰かの役に立っている。
- 私は誰かに必要とされている。
- 私の実力はもっとすごい。
- 私の周りにはお金が集まってくる。
- 私にはお金持ちになる才能がある。
- 私の直感は正しい。
- 私は今のままですばらしい人間だ。
自己催眠（自己暗示）を利用して
あなたの人生がより良くなることを願っています。
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