寝床につくと何故か苦手な人が頭に浮かんでくる人のための対処法

毎日のように何故か寝床につくと苦手な人が頭に浮かんでくることはありませんか？

そんな人は、寝る前にリラックスする時間を作りましょう。

次の方法を試してみてください。

1.深呼吸

ゆっくり深呼吸をして心を落ち着けます。

2.読書

心地よい本を読むことで気をそらします。

3.瞑想

静かに座り、呼吸に集中して心を静めます。

4.ポジティブなイメージ

楽しい思い出や好きな場所を思い浮かべます。

これらを試してみてください。

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