仕事

職場で疎外感があると感じている人の気にしない方法

職場での疎外感を気にしない方法として以下の点が有効です。1.自己価値を見つめ直す自分の強みや得意分野を再確認し自信を持つ...
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仕事に行きたくなくて毎朝動悸がするようになった時の簡単な対策

1.深呼吸する 数分間の深い呼吸は心拍数をおちつかせ、気持ちを安定させる効果がある。2.軽い運動をする 朝の散歩やストレ...

自己催眠(自己暗示)をやってみよう

あなたは今の自分に満足していますか?自己催眠を行うときのコツ静かな部屋・場所、自分が落ち着ける空間を選ぶ。起きたばかり、...

はじめての心療内科 診察体験

毎日、ゆうつで頭がぼーっとするようになり睡眠中1度目が覚めると眠れなくなったのでうつ病ではないかと思い病院に行ってみた。...
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